Idag var jag hos den lokala sjukgymnasten för att slutligen få hjälp med mina ömmande hälsenor. Eller ömmande och ömmande...de känns...ibland. Jag blir stel och känner av dem, från och till. Ingen smärta direkt, mer lite smygande obehag. Bättre att mota Olle vid grind tänkte jag - bra att lära sig att styra upp problemet innan det blir kroniskt. Faktum är att jag inte kännt av hälsenorna på ett tag nu. Efter helgens långpass och terrängtusingar fick jag emellertid åter lite känning. Naturligtvis blev jag förevisad excentriska tåhävningar. Nåväl, nu vet jag i alla fall att jag rehab-tränar på rätt sätt. Sen visade hon mig en intressant sak gällande (o-)rörligheten i mina fotleder; min vänsterfot visade sig mycket stelare än högerfoten. Har ingen aning om varför. Ska träna upp rörligheten i båda fötterna genom att rita alfabetet med tårna.

Vilar som vanligt på måndagar. Imorgon blir det kort distans+snabbdistans (4+8km) eller ett progressivt distanspass (12km). Får se vad som passar bäst.   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...

Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...

Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...

Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den f...

Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...