Oj, jag fick en bra idé: jag länkar till en spotify-spellista där jag listar lite musik som jag gillar. Intentionen är att byta ut innehållet minst en gång i veckan. Skaffa Spotify och kolla under mina länkar!

Idag var jag hos den lokala sjukgymnasten för att slutligen få hjälp med mina ömmande hälsenor. Eller ömmande och ömmande...de känns...ibland. Jag blir stel och känner av dem, från och till. Ingen smärta direkt, mer lite smygande obehag. Bättre att mota Olle vid grind tänkte jag - bra att lära sig att styra upp problemet innan det blir kroniskt. Faktum är att jag inte kännt av hälsenorna på ett tag nu. Efter helgens långpass och terrängtusingar fick jag emellertid åter lite känning. Naturligtvis blev jag förevisad excentriska tåhävningar. Nåväl, nu vet jag i alla fall att jag rehab-tränar på rätt sätt. Sen visade hon mig en intressant sak gällande (o-)rörligheten i mina fotleder; min vänsterfot visade sig mycket stelare än högerfoten. Har ingen aning om varför. Ska träna upp rörligheten i båda fötterna genom att rita alfabetet med tårna.

Vilar som vanligt på måndagar. Imorgon blir det kort distans+snabbdistans (4+8km) eller ett progressivt distanspass (12km). Får se vad som passar bäst.