Var ute alldeles för sent ikväll, men med riktigt ordentlig lust att trycka på. Övervägde först att göra mitt vanliga snabbdistanspass. Efter att ha funderat ett slag kom jag fram till att det kanske blir för hårt, eftersom att jag har ytterligare två fartpass inplanerade i veckan (moget övervägande med hälsenor i beaktande...:-). Så jag beslutade mig för en kompromiss: varför inte testa att öka farten allt eftersom - det ger bra mängd, ordentlig fart i slutet och nyttig fartträning. Provade alltså att springa ett så kallat progressivt pass. Försökte hålla 4 distinkta hastigheter, med hjälp av avstånds- och hastighetsmätaren på klockan. Klockan mätte som följer: Total distans: 12.69km Medelhastigheter: 4.39min/km (0-3km), 4.29min/km (3-6km), 4.10min/km (6-9km), 3.48min/km (9-12.69km). Jag är riktigt nöjd med den avslutande tretusingen eftersom att den går i konstant, svagt motlut. Rundan är för övrigt ordentligt kuperad vilket gör det extra svårt att hålla jämnt tempo. Lite träningseufori faktiskt, och ingen hälsenekänning heller.

Nu ska kroppen repareras med hjälp av lite sömn. Doggen sover redan...Imorgon blir det ett lätt distanspass.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...

Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...

Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...

Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den f...

Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...