Första passet efter lite krasslighet idag. Löpte riktigt försiktigt på en nästan helt platt bana. 8.12km på 37:50 minuter ger 4:40-hastighet. Torrt på marken och i luften och inte för kallt - ganska behagliga förutsättningar alltså. Benen kändes som att de aldrig gjort nåt annat. De mår uppenbarligen bra av några dagars oplanerad vila. Det blir förmodligen ett liknande upplägg imorgon. Möjligen lite längre. Om allt känns bra hoppas jag att åter kunna göra ett riktigt fartpass på torsdag.

 

Gurra

4 februari 2009 14:59

Bra jobbat hoppas det håller i sig men kör inte för hårt nu ska vi springa långpass i helgen MVH Gustav

Kände du igen den där typen av svar? :)

http://jaduvet

 

pal

4 februari 2009 15:27

He he - ja det klingar bekant på nåt sätt...

Ja, gärna ett långpass på söndag. Fast först fyrahundringar på lördag. Väl?

 

Gustav

4 februari 2009 18:47

Jajjamänsan. På mitt papper står det 16-22x400 höhöhö :) Smaskigt. Och jag ska göra premiär med spikskorna :)

http://yes

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...

Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...

Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...

Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den f...

Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...