Euforin efter lördagens riktigt lyckade intervallpass sitter fortfarande kvar. Jag gjorde 8*1000 på en cykelbana, där jag mätt upp 1000m. Som vanligt en minuts vila. Den stora skillnaden var att cykelbanan var ren från snö, det var vindstilla och solen sken. Så när som på klimatets klädselkrav var det alltså perfekta förutsättningar. Huvudet var inställt på att göra repetitionerna i ett tempo på c:a 3:40-3.42. Jag gjorde första rushen på 3:26. Kändes helt ok. Inte för trött (konstigt nog...). I och för sig visste jag att jag kommer att bli fullständigt slut efter tre sådana här repetitioner, så jag satsade på att sänka tempot lite. Serien blev som följer (avrundad): 3:26, 3:30, 3:32, 3:31, 3:34, 3.37, 3:36 och 3:36. Det exakta snittet landade på 3.32,45 Har aldrig sprungit tusingar så fort tidigare.

Just det, jag gjorde ju ett mindre upphetsande långpass idag också. 2 timmar och 7 minuters språngmarsch över 27,48km blandat underlag ger ett tempo på 4:38min/km. Veckans totala distans landade på 78,52km. Kroppens chefsförhandlare högervaden har i hårda förhandlingar med huvudet lyckats få till en vilodag imorgon. Det blir rätt skönt. Over and out.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...

Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...

Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...

Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den f...

Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...