Sista intervallpasset innan tävling igår. Hade detta varit en tävling i slutet av säsongen hade jag aldrig gjort ett intervallpass så här nära inpå tävling. Så här på försäsongen känns det dock inte smart att superkompensera maximalt. Den långsiktiga träningen blir lidande, varför det känns nödvändigt att trots tävlingsvecka utföra nyckelpassen. Dessutom har jag nu två sköna vilodagar framför mig, vilket gör att jag kommer att vara ordentligt taggad och sugen på lördag. Hur gick då intervallpasset? Jo, jag körde 8x1000, 60 sekunders pausvila, igen. Detta i ett desperat :-) försök att bevisa för mig själv att jag verkligen är förmögen att prestera den hastighet jag gjort de senaste veckorna. Tyvärr blev jag tvungen att ta serievila efter 4 repetitioner och göra ett toalettbesök. Synnerligen irriterande. Till på köpet fick jag kraftig håll på repetition 7 och 8. Hur som helst snittade jag denna afton 3:22,6, vilket i min värld är en ganska präktig siffra. Trots att serien var ojämn känner jag mig mentalt stärkt. Nu har jag klart för mig vilken hastighet jag ska försöka hålla på lördag.   

 

Gustav

13 mars 2009 06:39

3:30 3:30 3:30 3:30 3:30 3:30 !! :)

http://www.omnipotent.se

 

pal

13 mars 2009 10:24

Ja det handlar mycket om att våga testa...Risken är att man avslutar med 4:45, 4:55, 5:02 och 5:12 :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...

Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...

Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...

Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den f...

Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...